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segunda-feira, 8 de junho de 2015

HÁBITOS PARA MANTER O CÉREBRO CALIBRADO

.1 Praticar exercícios
O sedentarismo causa vários danos ao nosso corpo, podendo provocar doenças que atingem nosso sistema vascular. Além disso.  os exercícios melhoram nosso humor, e capacidade intelectual e motora.

2. Dormir bem
Nosso cérebro precisa descansar para se reorganizar.

3. Estar disposto a aprender e estudar
Sempre que estudamos ou tentamos aprender estamos exercitando o cérebro e com isso melhorando seu desempenho.

4. Alimentar-se saudavelmente
A maioria dos nutrientes que nosso cérebro precisa está nas frutas,  verduras, legumes e proteínas que ingerimos. Se tivermos carências desses elementos podemos ter falhas no funcionamento de nosso cérebro, por expl.:. Em nossa capacidade de memorizar, de aprender, etc. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes é essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso é fundamental.

5. Cuidar de nosso corpo e mente.
Ingerir bebidas alcoólicas, fumar, comer demais, nos expormos a riscos desnecessários, cultivar pensamentos negativos, raiva, culpa, mágoas, tendem a desequilibrar nosso funcionamento cerebral e emocional, causando doenças e falhas em nosso cerebro.

6. Sermos menos arrogantes
A falta de humildade impede-nos de aprender e buscar sanar nossas deficiências.

7. A solidão
A solidão é diferente de estar sozinho algumas vezes. Enquanto estar só por alguns momentos nos ajuda a refletir e organizar nossos sentimentos e emoções a solidão por outro lado nos embute e pode até fazer com que perdamos o contato com a realidade. 


Lilian
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